¿Quién no ha sentido ansiedad alguna vez? Se presenta cuando existe un exceso de estrés y éste se prolonga en el tiempo. Parece que el mundo se nos viene encima, produce angustia, sudor frío y nos cuesta respirar. Hoy quiero compartir con todos vosotros un estupendo vídeo de una psicóloga que nos explica de un modo muy sencillo y claro por qué se produce la ansiedad y cómo podemos prevenirla o, en caso de que sea necesario, combatir sus efectos a través de la respiración, relajando así cuerpo y mente al mismo tiempo.
No te pierdas el vídeo y anota todos los consejos de la experta para poder ponerlos en práctica. ¿Qué otros consejos puedes aportar para conseguir relajarnos en un momento de ansiedad?
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